Nội dung chính

Toxic attachment được hiểu như thế nào?

Toxic attachment (gắn bó độc hại) là một trạng thái tình cảm tiêu cực, khi một người trở nên quá phụ thuộc vào mối quan hệ không lành mạnh, gây ra căng thẳng, tổn thương và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tinh thần. Trong những mối quan hệ này, tình yêu không còn là sự đồng hành và nâng đỡ mà trở thành sự kiểm soát, lo lắng và sợ hãi mất đi đối phương.

Dấu hiệu của toxic attachment:

- Sợ hãi bị bỏ rơi: Luôn lo lắng đối phương sẽ rời xa, dù mối quan hệ không còn hạnh phúc.

- Phụ thuộc cảm xúc quá mức: Tâm trạng, giá trị bản thân bị chi phối hoàn toàn bởi người kia.

- Kiểm soát và thao túng: Một bên tìm cách kiểm soát suy nghĩ, hành động của bên kia, biến họ thành "con rối".

- Ghen tuông cực đoan: Luôn nghi ngờ, tra hỏi, kiểm tra tin nhắn và hành vi của đối phương.

- Thiếu ranh giới cá nhân: Không còn không gian riêng tư, đánh mất chính mình vì người kia.

- Mâu thuẫn không hồi kết: Liên tục tranh cãi nhưng không tìm được hướng giải quyết, khiến cả hai kiệt quệ.

Toxic attachment không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần mà còn tác động tiêu cực đến công việc, cuộc sống và các mối quan hệ xã hội.

Toxic attachment được hiểu như thế nào? Cách thoát khỏi toxic attachment trong hôn nhân? (Hình từ Internet)

Cách thoát khỏi toxic attachment trong hôn nhân?

Nếu bạn cảm thấy cuộc hôn nhân của mình có dấu hiệu toxic attachment, đừng vội nghĩ đến ly hôn ngay. Điều quan trọng là cả hai cùng nhận ra vấn đề và chủ động thay đổi.

Bước 1: Nhận thức vấn đề

Cả hai cần ngồi lại, nhìn nhận thẳng thắn về tình trạng hôn nhân. Đặt câu hỏi:

- Mối quan hệ này có khiến chúng ta hạnh phúc hay chỉ làm ta căng thẳng, mệt mỏi?

- Chúng ta đang yêu thương hay đang kiểm soát nhau?

- Chúng ta có thể thay đổi điều gì để cải thiện mối quan hệ?

Bước 2: Thiết lập ranh giới cá nhân

Hôn nhân không có nghĩa là hòa làm một mà là sự đồng hành của hai cá thể độc lập. Cả hai cần có không gian riêng cho sở thích, công việc, bạn bè. Hãy học cách tôn trọng sự riêng tư của nhau thay vì kiểm soát quá mức.

Bước 3: Củng cố lòng tin và giao tiếp lành mạnh

Ngừng kiểm soát và đặt ra những nguyên tắc tôn trọng lẫn nhau.

Thay vì nghi ngờ và ghen tuông, hãy tập trung vào việc xây dựng lòng tin.

Học cách lắng nghe và chia sẻ cảm xúc một cách chân thành, không chỉ trích hoặc đổ lỗi.

Bước 4: Yêu thương bản thân nhiều hơn

Thay vì đặt hạnh phúc của mình hoàn toàn vào vợ/chồng, hãy tự tạo niềm vui cho chính mình. Dành thời gian cho bản thân, tham gia các hoạt động cá nhân để cân bằng cuộc sống.

Bước 5: Tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia

Nếu cả hai không thể tự giải quyết vấn đề, có thể tìm đến chuyên gia tâm lý hoặc chuyên gia hôn nhân gia đình để được tư vấn.

Toxic attachment trong hôn nhân có thể khiến tình yêu trở thành gánh nặng, nhưng nếu nhận thức kịp thời và thay đổi, cả hai có thể xây dựng một mối quan hệ lành mạnh hơn. Hôn nhân không nên là sự kiểm soát hay phụ thuộc, mà là sự đồng hành của hai người trưởng thành, cùng nhau hạnh phúc nhưng vẫn giữ được bản sắc riêng.

Trách nhiệm của Nhà nước và xã hội đối với hôn nhân và gia đình?

Căn cứ theo quy định tại Điều 4 Luật Hôn nhân gia đình 2014

Trách nhiệm của Nhà nước và xã hội đối với hôn nhân và gia đình bao gồm:

- Nhà nước có chính sách, biện pháp bảo hộ hôn nhân và gia đình, tạo điều kiện để nam, nữ xác lập hôn nhân tự nguyện, tiến bộ, một vợ một chồng, vợ chồng bình đẳng; xây dựng gia đình ấm no, tiến bộ, hạnh phúc và thực hiện đầy đủ chức năng của mình; tăng cường tuyên truyền, phổ biến, giáo dục pháp luật về hôn nhân và gia đình; vận động nhân dân xóa bỏ phong tục, tập quán lạc hậu về hôn nhân và gia đình, phát huy truyền thống, phong tục, tập quán tốt đẹp thể hiện bản sắc của mỗi dân tộc.

- Chính phủ thống nhất quản lý nhà nước về hôn nhân và gia đình. Các bộ, cơ quan ngang bộ thực hiện quản lý nhà nước về hôn nhân và gia đình theo sự phân công của Chính phủ. Ủy ban nhân dân các cấp và các cơ quan khác thực hiện quản lý nhà nước về hôn nhân và gia đình theo quy định của pháp luật.

- Cơ quan, tổ chức có trách nhiệm giáo dục, vận động cán bộ, công chức, viên chức, người lao động, các thành viên của mình và mọi công dân xây dựng gia đình văn hóa; kịp thời hòa giải mâu thuẫn trong gia đình, bảo vệ quyền, lợi ích hợp pháp của các thành viên gia đình. Nhà trường phối hợp với gia đình trong việc giáo dục, tuyên truyền, phổ biến pháp luật về hôn nhân và gia đình cho thế hệ trẻ.