Khi nào cần thay ruột gối? Thời điểm thay ruột gối lý tưởng để đảm bảo sức khoẻ

Nội dung chính

Có thể nhiều người không để ý đến việc thay ruột gối, nhưng thực tế điều này có thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe giấc ngủ của bạn. Khi gối đã cũ, mất độ đàn hồi hoặc bị bẩn chúng không còn khả năng hỗ trợ giấc ngủ tốt như ban đầu. Việc thay ruột gối đúng lúc giúp bảo vệ sức khỏe cột sống, đảm bảo bạn không bị đau nhức sau khi thức dậy và duy trì sự thoải mái suốt đêm.

Các dấu hiệu cần thay ruột gối

(1) Ruột gối có mùi hôi

Một trong những dấu hiệu dễ nhận thấy nhất là ruột gối có mùi khó chịu. Dù bạn có giặt vỏ gối thường xuyên, ruột gối vẫn có thể tích tụ mồ hôi, dầu cơ thể, bụi bẩn sau thời gian dài sử dụng.

Mùi hôi thường bắt đầu từ từ, không dễ nhận ra nhưng đến một lúc nào đó sẽ trở nên rõ rệt và khó chịu. Khi mùi đã tích tụ quá nhiều, việc giặt ruột gối thường không còn hiệu quả và đây chính là thời điểm bạn nên thay ruột gối.

(2) Đau nhức cơ thể khi thức dậy

Nếu mỗi sáng thức dậy bạn cảm thấy đau cổ, vai, hoặc đầu nặng nề, điều này có thể do gối của bạn không còn khả năng hỗ trợ tốt. Khi ruột gối mất đi độ đàn hồi hoặc bị dồn bông, bạn sẽ không có được tư thế ngủ tốt nhất, gây ra các vấn đề về cơ xương khớp.

Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn gặp khó khăn trong việc tìm một vị trí thoải mái khi ngủ. Nếu đã đến mức này, việc thay ruột gối sẽ là giải pháp tốt để đảm bảo giấc ngủ chất lượng.

(3) Ruột gối đổi màu và bị ố vàng

Vết bẩn không chỉ tồn tại trên vỏ gối, mà theo thời gian, chúng còn ngấm sâu vào ruột gối, khiến ruột gối bị đổi màu. Những vết ố vàng hoặc các vết bẩn không thể giặt sạch có thể là dấu hiệu cho thấy ruột gối đã bị bẩn quá mức và cần được thay mới. Đây là thời điểm lý tưởng để thay ruột gối, giúp phòng tránh tình trạng nhiễm khuẩn và đảm bảo vệ sinh cho giấc ngủ.

(4) Ruột gối xuất hiện các cục u

Khi ruột gối bắt đầu vón cục và không còn phẳng mịn, đó là dấu hiệu cho thấy chất liệu bên trong đã bị hư hại. Các cục u này làm cho gối mất khả năng nâng đỡ đều, gây ra tình trạng đau nhức khi bạn nằm.

Điều này khiến giấc ngủ của bạn không thoải mái và dễ bị gián đoạn. Nếu bạn phát hiện những cục u này, đã đến lúc thay ruột gối mới.

(5) Thay đổi tư thế ngủ

Nếu bạn thường xuyên phải điều chỉnh tư thế ngủ, đó có thể là dấu hiệu rằng ruột gối không còn phù hợp với cơ thể bạn. Có thể là do ruột gối đã mất khả năng nâng đỡ hoặc bạn cần một loại gối có thiết kế phù hợp hơn với tư thế mới. Trong trường hợp này, việc thay ruột gối sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon và thoải mái hơn.

Khi nào cần thay ruột gối? Thời điểm thay ruột gối lý tưởng để đảm bảo sức khoẻ (Ảnh từ Internet)

Tác động của việc không thay ruột gối đúng lúc

(1) Gây mụn và kích ứng da

Một chiếc gối bẩn là nơi tụ tập của nhiều loại vi khuẩn, bụi bẩn và dầu thừa. Việc tiếp xúc thường xuyên với các chất này có thể gây mụn, kích ứng da, thậm chí gây viêm nhiễm nặng hơn nếu không được xử lý kịp thời.

Dù bạn giặt vỏ gối thường xuyên, nhưng ruột gối vẫn cần được thay mới để đảm bảo sạch sẽ và an toàn cho làn da của bạn.

(2) Làm tăng nguy cơ dị ứng

Không chỉ gây mụn, ruột gối cũ còn là môi trường lý tưởng cho mạt bụi và các tác nhân gây dị ứng. Nếu bạn thấy mình thường xuyên bị ngứa mũi, hắt hơi hoặc ngạt mũi vào buổi sáng, rất có thể nguyên nhân nằm ở chiếc gối cũ kỹ của bạn. Lúc này, bạn nên thay ruột gối để bảo vệ sức khỏe hô hấp.

(3) Giảm chất lượng giấc ngủ

Khi ruột gối bị biến dạng, không còn đàn hồi hoặc quá bẩn, giấc ngủ của bạn sẽ bị ảnh hưởng trực tiếp. Gối không còn khả năng nâng đỡ cổ và đầu một cách chính xác, khiến bạn cảm thấy không thoải mái, thậm chí bị mất ngủ.

Điều này ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tổng thể và tinh thần của bạn. Để cải thiện chất lượng giấc ngủ, thay ruột gối đúng lúc là việc cần làm.

(4) Gây đau nhức và căng thẳng

Khi ruột gối không còn khả năng hỗ trợ đúng cách, nó có thể gây ra các vấn đề về cơ xương khớp, đặc biệt là ở vùng cổ, vai và lưng. Việc sử dụng một chiếc gối cũ và hỏng có thể khiến bạn bị đau nhức, căng thẳng và không thể thư giãn khi ngủ. Để tránh tình trạng này việc thay ruột gối thường xuyên là điều cần thiết.

Cách kiểm tra và bảo quản ruột gối

(1) Kiểm tra độ đàn hồi của gối

Một cách đơn giản để kiểm tra ruột gối là gập đôi gối lại và quan sát xem nó có trở lại hình dạng ban đầu không. Nếu ruột gối không thể phục hồi nhanh chóng, điều đó cho thấy độ đàn hồi đã giảm sút và bạn cần thay ruột gối mới.

(2) Bảo quản ruột gối và vệ sinh đúng cách

Để kéo dài tuổi thọ của ruột gối, bạn nên vệ sinh chúng thường xuyên, ít nhất là giặt ruột gối mỗi 3-6 tháng. Sử dụng vỏ gối bảo vệ cũng là một cách tốt để hạn chế bụi bẩn và vi khuẩn xâm nhập. Tuy nhiên, dù bảo quản tốt thế nào sau một thời gian sử dụng, bạn vẫn cần thay ruột gối để đảm bảo chất lượng giấc ngủ.

Việc thay ruột gối đúng lúc không chỉ giúp bạn có một giấc ngủ ngon cái thiện sức khỏe giấc ngủ mà còn bảo vệ sức khỏe toàn diện. Khi phát hiện các dấu hiệu như ruột gối có mùi, vón cục, bị ố vàng hay gây đau nhức, bạn nên suy nghĩ đến việc thay mới.

Bên cạnh đó, bảo quản gối đúng cách và thay đổi theo chu kỳ từ 1-2 năm sẽ giúp bạn tránh được các vấn đề về sức khỏe và duy trì giấc ngủ chất lượng.